jak bf

Jestem po 9 miesiacach masówki , chce zaczac redukcje , dieta jest z masy stopniowo bd schodził z dieta w doł , dorzuce aeroby po treingach silowych i jakies interwały w dnt , czy brac spalacz tłuszczu nazwa w opisie aby przyspieszyc spalanie tluszczu ? Obecnie 16 % bf mam , jak zaczynalem mialm 9,5 % , zalałem się troche chcialbym to spalic [...]

witam wszystkich.. ..majac motywacje ze brat rozpoczal wczesniej ode mnie cykl i znam jego osiagi w ktorych mnie przeskoczyl nadszedl czas na mnie jako ze pierwszy kontakt z Saa mam test. propionat 2flakony 20ml.. bede bral nastepujaco.. 1-100 e2d 2-6 150 e2d 7-150 e3d zejscie odlok:po 3 dniach od ostatniego shota 2 dni po 100mg pozniej do konca [...]

ZA 10 TYGODNI BOKSUJE ALE ZMIENIAM WAGE NA CIEZKA CZYLI MOGE PRZYTYC OK 4KG DO TEGO POTRZEBUJE ZRZUCIC KILKA CM W PASIE I ZROBIC WYTRZYMALOSC ZACZYNAM OD JUTRA DEKA MALAY TIGER 200MG E7D 1-10/12.TESTOVIRON BAYER 250MG E4D 1-10/12.WINSTROL (JESZCZE NIE KUPILEM CO TERAZ POLECICIE-CHYBA TABSY) 10-20MG ED 5-10.PO WALCE CHCE SCHODZIC NA PROPIE 100MG [...]

Witam jestem tutaj nowy, często korzystam z tego forum, lecz nigdy nie potrzebowałem zakładać konta, aby coś wyczytać dzisiaj prosze was o krytyke i dobre porady jak nie ........ sobie REDUKCJI. Waga 80kg - Wzrost 177cm BF- wydaje mi się, że w granicach 19-23 po zdjęciu można ocenić Wiek 17 lat Staż: 2 lata, pół roku z dietą poprawną technika [...]

[...] dziennik? -Miałem założyć bloga i podesłać adres paru osobom by mogły oglądać mój progres, zostawić swoje opinie, bo czasem jest tak, że widzimy to czego nie ma. Prawda? Ale jaki jest cel tego dziennika? - Moim celem jest: 1.Poprawa cech ważnych dla zawodnika mma: wytrzymałość siłowa, eksplozywność, siła, PSYCHIKA, refleks itd. 2.utrzymanie [...]

Witam! Postanowiłem założyć dziennik, żeby zwiększyć motywację i może załapię się na jakieś dobre rady :) Obecnie idzie redukcja. prop 50 mg e2d, clen na zmianę z Diablos hyperburn 6.0, ATD na zbicie estrogenów. Celem jest zejście do jak najniższego % BF, poczym łapanie suchej masy. Na masie pójdzie 400 mg cypio week rozłożone na 2 razy. Miał być [...]

[...] zerowym poziomem tkanki tłuszczowej i wtedy do wzoru? A może trzeba wyliczyć wagę docelową np z 12% BF jeśli taki jest nasz cel i wtedy podstawić? Proszę o odpowiedź bo nigdzie nie mogę doszukać się odpowiedzi :) Dodam, że chodzi o redukcję jeśli to ma jakieś znaczenie apropos tego wzoru. Zmieniony przez - JaxDraken w dniu 2013-04-11 09:39:42

[...] rower stacjonarny, od czasu do czasu może się zdażyć pływanie albo bieganie, ale wtedy troche krócej). I teraz jeszcze jedno pytanie. Dorzucić do tego jeszcze jakieś aeroby ze 20-30min po treningach siłowych? I czy warto kupować jakiś spalacz czy i bez niego ładnie poleci? Dodam, że na tą diete przechodze od razu ze zwykłej [...]

[...] poprawic wyniki siłowe gdyz po latach ciezko o kolejne kilogramy.Lepsza regeneracja tez by sie przydała. Odzywek mam pod dostatkiem itd. Jak rozpisac ten cykl aby być jak najczesciej On i nie ucierpieć za bardzo.Myslałęm nad rocznym cyklem z uzyciem enana.tzn.1.tydzien front 500mg a reszta tygodni po 250.Nie wiem czy to ma sens.Czy moze [...]

Witam Od dłuższego czasu przymierzam sie do zakupu takiego oto sprzętu który byłby bardzo intensywnie eksploatowany jako narzędzie do robienia aero. Wiem tylko ze kolo zamachowe musi wazyc 10-20 kg im ciezsze tym lepsze. Prosze tylko znawcow w temacie o opinie czy takie rowerki za 700-1000 pln sa warte uwagi? jest zdecydowanie najnizsza [...]

Witam. Na wstępie chciałbym napisać, że jest to mój pierwszy post na tym, a zarazem na jakimkolwiek forum. Od paru lat forum sfd służyło mi pomocą w poszerzaniu mojej wiedzy. Tym razem chciałbym osobiście spytać się specjalistów co sądzą o tym co zaraz napiszę. Na siłownię chodzę od 15 roku życia z przerwami, w międzyczasie trenowałem sztuki [...]

Witam Panowie Od 6tyg test enan 500mg zero satysfakcji , brak checi , zero pompy na treningu tak jak bym nic nie bral , spadek 2-3kg na wadze, obwody w dol , sila tez w dol Dwa tyg temu wszedlem na 750mg i zero poprawy - dlatego zrobilem badania Myslalem ze test wyj**ka . Prosze panowie o pomoc jak doprowadzic do normy zebym mogl znowu [...]

[...] kilogramów i poprawienie ogólnie całej sylwetki. Na początku mojej kariery ważyłam 51kg, dodam, że mam 153cm. Teraz ważę 45,5-46kg. Robiłam analizę składu ciała. Pierwsza jak zaczynałam ćwiczyć masa tkanki tłuszczowej 12,4kg BF 21,3%, kolejną robiłam po 3 miesiącach, masa tkanki tłuszczowej 8,5kg BF 18,2%. Ogólnie jestem bardzo zadowolona, [...]

[...] zarost średniogęsty, lekkie zakola ale włosy gęsto i mocne (fryzjerki słowa) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: aktualnie 80kg (rok temu jak bardziej ćwiczyłem było 115kg na kreatynie - mówimy o jednorazowym podniesieniu i opuszczeniu, seria była 80kg) -martwy ciąg: 60kg (nie próbowałem więcej) -przysiad: 60kg [...]

[...] przeznaczenie. Po krótce: PLANY, DOŚWIADCZENIA i DYSKUSJA. Tego mi w tym dziale cągle brakuje, mam nadzieje że przyłączycie sie do tego i dołożycie coś od siebie. PS niechcę jako autor, odlądać tu wypocin w stylu, 100 raz plan dzielony według ATLASU ĆWICZEŃ. A więc do dzieła. 1 Plan: Cel: poprawa wytrzymałości, unaczynnienia. Założenia: cwiczenie [...]

Lece prolo 300mg e5d i deca norma 200mg e5d Cykl zaczety 8 marca, od poczatku mialem dziwne odczucia co do tej prolki, libido nie bylo i nie jest takie jak kiedys na prolce nawet przy znacznie mniejszych dawkach, teraz w 3 tygodniu mam nawet wrazenie ze sie pogarsza. Pompa co prawda na treningach jest ale tez bywala lepsza. Ogolnie nandrolony [...]

[...] tor) przed gimnazjum byłem spasionym dzieciakiem, po gimnazjum trochę trenowałem k1, trochę siłowni, generalnie się opyerdalałem, ale zawsze udawałem, że coś robie %-) Od jakiegoś czasu znów zaczynam się robić tłusty, a w lato lecimy z kolegami w Bieszczady rowerami więc redukcja i kondycji trzeba troche nabrać a potem to wiadomo, masa :-P [...]

[...] robić jeszcze rowerek 40min dziennie. 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: początek 2022 roku - test, dd 11. POZIOM BF%: jak na zdjęciach 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak na zdjęciach 13. STAN ZDROWIA: insulinooporność, słuszczenie wątroby, problem z lędźwiami 14. SKŁONNOŚĆ [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia (split), po każdym treningu 20 min na orbitreku, w DNT 40-60 min aerobów Odżywianie : trzymam się diety, raz na jakiś czas pozwalam sobie na coś mniej zdrowego :) Cel : bf w granicy 12% w jak najszybszym czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]

[...] 1/4 tabsa arimidexu. Po 3 dniach wziąłem clomid na noc 1 tabs 50 mg, byl to poniedziałek. Przychodzi wtorek siedze sobie normalnie przed kompem i tak w sumie bez powodu jak wtedy przy strzale, zrobiło się zimno, zaczeły drętwieć nogi i uderzenia gorąca gorąca, zadzwoniłem po mame bo czułem się naprawdę słabo i pojechaliśmy do domu, w środę [...]